Mes cauchemars les plus effrayants ont nettement régressés quand j'ai arrêté de regarder des films violents et des films d'horreur à la télé.
Faut croire que ça m'influençait beaucoup plus que je ne voulais l'admettre.
Mais là où j'ai vraiment senti la différence, c'est le jour où je n'ai plus eu peur du noir.
Souvent, la nuit, quand je me réveillais en sursaut après un cauchemar, mon premier réflexe était de chercher l'interrupteur et d'allumer la lumière.
Si je ne trouvais pas l'interrupteur, j'avais comme une panique qui me prenait.
J'allumais la lumière et je me rendormais pour le reste de la nuit avec la lumière allumée.
J'avais toujours fait ça depuis tout petit...
Il y a quelques années, quand j'ai découvert
satipatthana, j'ai eu l'idée d'observer ma peur, tout en observant les ténèbres autour de moi.
C'est un grand moment de solitude.
On a beau savoir qu'on est chez soi, dans sa chambre, les ténèbres se peuplent de présences invisibles. Les certitudes vacillent.
Je veux dire, quand on vient juste de se réveiller d'un cauchemar et qu'il fait noir !
Parce que d'habitude, le soir, j'éteignais tranquillement la lumière sans problème.
Donc, j'ai observé cette peur qui apparaissait . J'ai observé ma respiration haletante. J'ai observé les souvenirs du cauchemar que je venais de faire.
J'ai scruté les ténèbres.
Et puis, pouf ! Les ténèbres sont devenues bienveillantes. D'un seul coup !
Je n'étais plus entouré de forces invisibles et menaçantes. J'étais dans un cocon protecteur. J'AIMAIS être dans le noir.
J'en revenais pas !
J'ai pris l'habitude de me déplacer dans le noir, le soir, la nuit. En plus, ça fait des économies.
Je suis allé méditer en pleine nuit en haut de collines sombres.
Mon entourage m'a ramené sur terre
(tu ne vas pas sortir à cette heure ci !
)
Depuis cette expérience, je n'ai plus fait de cauchemars. Ca fait plusieurs années déjà.
