Matin :
Une marche normale et une marche ralentie méditative
(une heure )
euh….la première fois j'étais avec mon chien et il m'aboyait dessus parce que mes pas lui paraissaient étranges mais à la fin il s'est habitué
Quant aux promeneurs des bords de Loire, bah…ils faisaient du vélo, du roller, etc. ou alors ça les faisait sourire…et puis à la fin je ne les voyais même plus
Après midi :
Une séance de sophro sons, suivie d'une séance de méditation silencieuse ou je me concentre sur la respiration (une heure à peu près…)
Les sophros sons se rapprochent un peu des enseignements de Tenzin Wangyal Rinpoche
Là par contre je ne m'aventure pas dans la rue pour l'instant, mais…si tout le monde s'y mettait ! Alors là...
Je me suis sentie ré-énergisée complètement !
En fait, ce sont des outils formidables et j'en apprécie vraiment toute l'ampleur…
