En plus de l'entrainement physique (en moyenne 30 à 50 kms dans une apres midi par exemple, sur 2 à 4 h ), j'y ajoute l'entrainement de l'esprit; porter attention au souffle, un mantra, sensations ou ce que vous choisissez;
Rouler longtemps sans méditer: l'esprit est extraverti, il reçoit toutes les sensations "en pleine poire" (sensations interieures, douleurs physiques, aux mains, pieds etc, et visions exterieures, faire attention aux virages, bagnoles etc), il accumule des tensions, le rythme est souvent saccadé, irrégulier, accelerations et diminution de la vitesse, la fatigue arrive plus vite;
Router longtemps en méditant : une énergie "neuve" est produite,l'esprit se clarifie, la fatigue physique est moins ressentie, et si on approfondie la concentration, les sensations et douleurs disparaissent peu à peu, et la conscience se libère des "distractions exterieures" et aussi des sensations interieures;et commence à plonger dans un état neutre, qui n'est ni un relachement, ni une tension, mais une forme d'équanimité, et de bien-être ou "joie sans cause", interieure; L'expression "pedaler dans la semoule" prends ici son sens : on pédale comme sur un nuage, et on a l'impression qu'on pourrait rouler sans fin; Le rythme trouve sa propre vitesse de croisière, rapide mais sans accoups, l'esprit et le corps s'assouplissent et s'adaptent "spontanément", naturellement, aux variations de la route, avec une vision globale, sans intervention ou effort du mental; Avec l'endorphine crée à la longue, le bien-être méditatif et physiologique s'associent pour crée une forme de nirvana partiel, ou plus suivant chacun;
Allez, hop, tous sur les cycles yin yang sur la route du Tao
