Forum Bouddhiste Dhamma

Méditer 15 minutes par jour (ou plus) c'est déjà un bon début :

Soyez avertis par un vrai gong (comme au monastère) sur http://www.onlinemeditationtimer.com
C'est un gong en ligne accessible depuis votre PC ou votre smartphone.

• Prepare : Entrez le temps nécessaire pour vous installer (en minutes et en secondes) avant que ne retentisse le premier coup de gong
  par exemple 00:10 (10 secondes)
  Meditate : Entrez la durée pendant laquelle vous souhaitez méditer (en minutes et en secondes)
  par exemple 15:00 (15 minutes)
  Interval : Si vous voulez faire sonner le gong à intervalles réguliers (pour ceux qui s'endorment ) entrez la période (en minutes et en secondes)
  par exemple 03:00 (un coup de gong toutes les 3 minutes)

Bonne méditation ! <<metta>>

Super.

Pour zazen, l'interval pourra si on veut servir a marquer le moment de Kinhin.

Merci... flower_333

Super! Merci!