Forum Bouddhiste Dhamma

Appamāda
...comme le fait de protéger
soigneusement l'esprit contre les états mentaux qui souillent, et en
même temps le renforcer en termes de conviction, persistance,
sati, concentration et discernement (SN 48.56). À la lumière de ces
réinterprétations, le message final du Bouddha n'était pas de
simplement persévérer. Il disait: «Ne soyez pas complaisant. Faites
attention au danger. Protégez les bonnes qualités de l'esprit. Ne vous
laissez pas surprendre avec votre garde baissée.»
(…)
Quoi que vous fassiez, et particulièrement lorsque vous semblez ne rien
faire du tout, ne soyez pas complaisant. Recherchez attentivement,
encore et encore, le plus petit stress ou la plus petite perturbation
que vous pourriez provoquer par inadvertance, et apprenez à
abandonner tout ce que vous faites et qui le provoque. Faites cela
constamment, jusqu'à ce qu’il n'y ait plus rien à abandonner.

"un schéma de scrutation vigilante qui ne s'applique pas seulement aux actions évidentes, mais aussi aux fonctionnements les plus subtils de l'esprit: votre réaction aux stimuli sensoriels, vos expériences méditatives et non-méditatives les plus profondes