Forum Bouddhiste Dhamma

La meilleure chose à faire est d’être attentif, d’observer son esprit et sa vie, de voir par
exemple comme on est dépendant ou que l’on s’ennuie facilement.
Peut-on s’ennuyer sans rien faire contre cela, excepté le savoir ?
Ne rien faire n’est pas facile. L’ennui est insupportable et nous essayons de faire quelque
chose pour lutter contre l’ennui car on se sent inutile et vide.

PAROLES DU VÉNÉRABLE U JOTIKA
Extraits de discours du Vénérable U Jotika
Traduits par Vipassanasangha

La compréhension se dévoile à ceux qui ne sont pas pressés de comprendre. C’est comme
un arbre fruitier, on ne peut pas le forcer à donner des fruits, il faut du temps pour que les
fruits mûrissent.

Saddhu 3x

Il est nécessaire de voir comment les choses affectent notre corps et notre esprit : la
nourriture, le climat, les exercices, parler, lire, les plaisirs des sens, car chaque chose affecte
le corps et l’esprit.

On ne peut pas contrôler les choses. Comment contrôler les pensées, les sentiments ?

Il est impossible de contrôler l’esprit, c’est anatta (le non soi). Il faut simplement être attentif au monologue dans l’esprit avec les commentaires, les jugements….. sans se blâmer ou se juger.

L’attention est une façon de vivre. Où que l’on soit et quoi que l’on fasse, nous devrions le faire avec attention, sinon nous ne comprendrons pas la vie, ni le Dhamma.

C’est uniquement quand on observe l’esprit sans se sentir coupable, sans vouloir le changer qu’on le verra clairement. Il ne faut pas condamner l’avidité, la fierté, la colère… mais apprendre à travers elles.

On ne peut pas évoluer si on ne les connaît pas très bien, si on ne les a pas vues avec un esprit clair et compris leur véritable nature.

Nous souffrons car nous nous identifions à notre corps et à notre esprit.

Les pensées n’apportent pas le bonheur. Observez les pensées sans vous y attacher, sans
vouloir les rejeter ou les contrôler. Quand on les voit clairement, elles cessent.