Comment l'image d'un caillou peut-elle nous aider ?
Asseyez-vous dans la position qui vous convient, en demi-lotus ou en lotus,le dos bien droit avec un demi-sourire sur votre visage.
Respirez lentement et profondément, en suivant chacune de vos respirations et en faisant un avec votre respiration. Puis abandonnez tout.
Imaginez que vous êtes un caillou jeté dans la rivière.
Le caillou coule dans l'eau sans effort. Détaché de tout, il descend par le plus court chemin pour atteindre le fond,
lieu de repos parfait.
Vous êtes comme un caillou qui se laisse tomber dans l'eau abandonnant tout.
Au centre de votre être, il y a votre respiration.
Vous n'avez pas besoin de savoir combien de temps, va durer la chute du caillou avant d'atteindre
le banc de sable fin, tout au fond de l'eau, lieu de repos parfait.
Quand vous sentez que vous êtes au repos comme le caillou qui atteint le lit de la rivière,
alors vous commencez à trouver votre repos.
Plus rien ne vous tire à droite ou à gauche.
Si dans ces moments d'assise véritable, vous n'êtes pas capable de trouver la joie paisible,
alors votre futur s'écoulera comme s'écoule la rivière, vous ne pourrez pas le rattraper ni vivre votre futur
alors qui l'est votre présent.
Thich Nhat Hanh
