En observant notre esprit, nous pouvons remarquer les états mentaux qui prédominent, comme si nous étions en train de constater le temps qu'il fait. De même qu'une tempête peut apporter la pluie, le vent et le froid, il nous est possible de voir les amoncellements d'états malsains qui apparaissent dans nos mauvais jours. Nous allons découvrir du ressentiment, de la peur, de la colère, de l'inquiétude, du doute, de l'envie ou de l'agitation. Nous pouvons remarquer avec quelle fréquences ces facteurs se manifestent et dans quelle mesure nous sommes attachés à leurs points de vue.
Nous pouvons aussi noter la présence des états sains dans les périodes où nous sommes plus libres et avons le coeur ouvert. Nous remarquons alors comment l'amour, la générosité, la flexibilité, le bien-être et la simplicité nous sont naturels. Il est important de constater ces états. Ils nous donnent confiance en notre bonté originelle, en notre propre nature de bouddha.
