Méditation Mahasati
Publié : 26 juin 2018, 10:57
La méditation mahasati est une forme de méditation vipassana qui utilise le mouvement du corps pour développer la pleine conscience.
Cette méthode a été introduite par le Vénérable Luangpor Teean . La méditation mahasati n'appelle pas à la récitation, inutile de suivre votre souffle pour savoir qu'il s'agit d'une inspiration longue ou courte ou déterminer si elle est subtile ou grossière, nul besoin de suivre de rituel ou d'y coller une étiquette 'religieuse' pour la pratiquer.
Ici le point clé est de toujours garder les yeux ouverts en restant pleinement conscient de chaque mouvement, de ressentir chaque point de contact afin de garder l'esprit dans l'instant présent.
Si une pensée nous distrait il faut la noter brièvement et ramener son attention sur le mouvement et les sensations corporelles.
Aussi élémentaire qu'elle puisse paraître, la méditation mahasati n'en reste pas moins une puissante méthode de réalisation qui tient compte des instructions du maha satipatthana sutta.
De surcroît cette méthode permet de développer un esprit vif et clair qui sera utile dans d'autres pratiques.
Une fois le concept assimilé, puisque nous sommes toujours en mouvement, cette méditation peut ensuite être pratiquée 24/7 dans tous les mouvements de la vie quotidienne.