Méditer 15 minutes par jour (ou plus) c'est déjà un bon début :
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C'est un gong en ligne accessible depuis votre PC ou votre smartphone.
- Prepare : Entrez le temps nécessaire pour vous installer (en minutes et en secondes) avant que ne retentisse le premier coup de gong
par exemple 00:10 (10 secondes)
Meditate : Entrez la durée pendant laquelle vous souhaitez méditer (en minutes et en secondes)
par exemple 15:00 (15 minutes)
Interval : Si vous voulez faire sonner le gong à intervalles réguliers (pour ceux qui s'endorment ) entrez la période (en minutes et en secondes)
par exemple 03:00 (un coup de gong toutes les 3 minutes)